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2026/01/21

ウォーキングの目安は「目的別」で変わる　オイルマッサージ

通勤や日常の歩数も含めて、病気予防の目安歩数はこんなイメージ。肥満予防：12,000歩（早歩き40分）メタ […]

2026/01/20

「子どもは幼児体型だから大丈夫」…と思いがちですが、幼児期は将来の健康のために肥満予防が重要な時期だとされて […]

2026/01/18

✅ 落ち着きがない・集中できない ✅ すぐ癇癪を起こす子育てでこんな悩みはありませんか？以前はADHDなど […]

2026/01/14

理由はないのに「なんとなくイライラ」する…。それ、情報を浴びすぎが原因かもしれません。スマホやPCで毎日大 […]

2026/01/13

久しぶりに運動を再開するときに注意したいのは、昔の自分との「ギャップ」です。体は使わない期間があると筋力や […]

2026/01/12

お肉は良質なアミノ酸やビタミンを含む栄養源で、心身のコンディション維持にも役立つと注目されています。必須ア […]

2026/01/10

「お酒は少量なら健康に良い」という話はありますが、最新の研究では脳梗塞・心筋梗塞のリスクは “少量なら大きく […]

2026/01/09

30代以降に「以前より疲れやすい」と感じる背景には、自律神経の働きが年齢とともに低下しやすいことが関係すると […]

2026/01/08

舌の・　色・大きさ・厚み・舌苔（白い部分）をチェックすると、体調の変化に気づきやすくなります。目 […]

2026/01/06

美容や免疫サポートで人気のビタミンCは、水に溶けやすい栄養素のため体に貯めにくく、摂り過ぎた分は排出されや […]

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