2026/01/26
「膝が痛いけど、筋肉をつけるために歩いた方がいいですよね？」
よくある質問ですが、痛みを無視したウォーキングはおすすめしません。
痛みは体からのサイン。
我慢して続けると、
別の部位に負担がかかる
かばう癖がついて悪化する
「痛いかも」という不安が残る
こともあります。
運動は“痛みを我慢してやるもの”ではありません。
まずは痛みの原因を確認して整える → その後にウォーキング再開がベスト。
無理せず、続けられる体づくりをしていきましょう。
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