ブログ

2026/01/26

足が痛くてもウォーキングした方がいい？リンパマッサージ/整体　中洲

「膝が痛いけど、筋肉をつけるために歩いた方がいいですよね？」よくある質問ですが、痛みを無視したウォーキングは […]

2026/01/23

秋〜冬は脂肪をため込みやすい時期。そんな季節のダイエットで大事なのが「正しく寝ること」です。睡眠不足が […]

2026/01/22

つい食べ過ぎて罪悪感… それを防ぐカギは満腹感です。満腹感は主に　　血糖値が上がる　　胃がふくらむ […]

2026/01/21

通勤や日常の歩数も含めて、病気予防の目安歩数はこんなイメージ。肥満予防：12,000歩（早歩き40分）メタ […]

2026/01/20

「子どもは幼児体型だから大丈夫」…と思いがちですが、幼児期は将来の健康のために肥満予防が重要な時期だとされて […]

2026/01/18

✅ 落ち着きがない・集中できない ✅ すぐ癇癪を起こす子育てでこんな悩みはありませんか？以前はADHDなど […]

2026/01/14

理由はないのに「なんとなくイライラ」する…。それ、情報を浴びすぎが原因かもしれません。スマホやPCで毎日大 […]

2026/01/13

久しぶりに運動を再開するときに注意したいのは、昔の自分との「ギャップ」です。体は使わない期間があると筋力や […]

2026/01/12

お肉は良質なアミノ酸やビタミンを含む栄養源で、心身のコンディション維持にも役立つと注目されています。必須ア […]

2026/01/10

「お酒は少量なら健康に良い」という話はありますが、最新の研究では脳梗塞・心筋梗塞のリスクは “少量なら大きく […]

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