ブログ

2026/02/16

5回でOK。ゆる筋トレで脂肪燃焼　リンパマッサージ　中洲

「内臓脂肪、落としたいけどハードな運動は無理…」そんな方におすすめです。朝と夜、たった5回ずつ。ゆっくり […]

2026/02/13

糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇→急降下して　だるい　集中できない　眠いなどの疲労感が出やすいこ […]

2026/02/12

運動している人が若く見られやすいのは、体力だけでなく血流が良くなる → 代謝UP → 肌ツヤや血圧にも良い影 […]

2026/02/11

最近、体を動かす機会が減って骨・関節・筋肉が弱い“ロコモ予備軍”の子が増えています。特に、足首が硬くて踵を […]

2026/02/10

「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」… 季節の変わり目は、こうした不眠の悩みが増えやすい時期です。原因の一つは […]

2026/02/10

小さい頃の習慣は、大人になっても残りやすいもの。だからこそ、子どものうちから「体のケア」を習慣にすると、将来 […]

2026/02/07

果物は、食べている人ほど糖尿病リスクが低いという報告もあり、特にブルーベリー／ぶどう／レーズン／プルーン […]

2026/02/06

「手術が必要と言われたけど、本当にした方がいい？」この相談はとても多いです。結論：手術が最善の選択になるケ […]

2026/02/05

鉄＝貧血予防のイメージですが、実は体の働きを支える重要な栄養素です。 1　メンタルの安定に関わるセロトニン（ […]

2026/02/04

トランス脂肪酸は、植物油を加工して作られる脂質の一種で、摂りすぎは健康リスクが指摘されています。なぜ避けたい […]

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