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2026/02/20

肩こりは“5秒”で変わる。止まった血流を動かそう！中洲　整体

肩こりを放置すると、筋肉が硬くなって血流が悪くなり、つらさが増えやすくなります。だからこそ効くのは「小さな動 […]

2026/02/19

寒い時期に増える肩こり。つい肩をゴリゴリ揉みたくなりますが、原因は肩そのものより ✅ 首 ✅ 肩甲骨まわり […]

2026/02/18

午前中は平気なのに、昼〜夕方にかけて頭痛が強くなる…。このタイプは首〜肩の筋肉の緊張が関係していることが […]

2026/02/17

　　夏は麦茶もいいけど、ぽっこりお腹が気になる人は緑茶がおすすめ。緑茶のカテキンは　糖質の吸収をゆるや […]

2026/02/16

「内臓脂肪、落としたいけどハードな運動は無理…」そんな方におすすめです。朝と夜、たった5回ずつ。ゆっくり […]

2026/02/13

糖質を多く摂ると、血糖値が急上昇→急降下して　だるい　集中できない　眠いなどの疲労感が出やすいこ […]

2026/02/12

運動している人が若く見られやすいのは、体力だけでなく血流が良くなる → 代謝UP → 肌ツヤや血圧にも良い影 […]

2026/02/11

最近、体を動かす機会が減って骨・関節・筋肉が弱い“ロコモ予備軍”の子が増えています。特に、足首が硬くて踵を […]

2026/02/10

「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」… 季節の変わり目は、こうした不眠の悩みが増えやすい時期です。原因の一つは […]

2026/02/10

小さい頃の習慣は、大人になっても残りやすいもの。だからこそ、子どものうちから「体のケア」を習慣にすると、将来 […]

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