2025/09/19
免疫力を上げるおすすめ栄養素TOP4 オイルマッサージ
寒い季節は風邪をひきやすくなりますが、免疫力を高める栄養素を意識することで体を守ることができます。 特に重要な […]
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2025/09/18
水を飲むだけで免疫アップ！？ 整体/小顔矯正
私たちの体の約60％は水分でできています。 のどや鼻の粘膜は、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ大切なバリアですが、 […]
2025/09/17
股関節痛と姿勢の関係 骨盤矯正/整体
股関節痛の方に多い姿勢は「腰を反らして骨盤を立てる姿勢」 痛みは減るけど…長く続けると腰や膝へ負担 股関節周り […]
2025/09/13
「本当は怖い！産後のスウェイバック姿勢とは？」
出産後はホルモンの影響や抱っこの習慣で 「スウェイバック姿勢（上半身を後ろに反らし骨盤を前に突き出す姿勢）」に […]
2025/09/12
膝痛セルフケア3選 リンパマッサージ/小顔矯正
自宅で簡単にできるおすすめ習慣 1 軽い運動で関節をこまめに動かす 2 足首・股関節の柔軟性UP 3 毎日の体 […]
2025/09/11
正しい姿勢ってなに？左右対称が必ずしも正解ではない
「正しい姿勢」と聞くと、左右対称で前後のバランスが整った形をイメージされる方が多いのではないでしょうか。 実際 […]
2025/09/10
肩こりと頭痛の関係と改善ポイント 整体/骨盤矯正
肩こりを持つ方の多くは、慢性的な頭痛にも悩まされています。 これは「緊張型頭痛」と呼ばれ、首や肩の筋肉がこわば […]
2025/09/09
【止まった血流を動かそう！肩こりを和らげる5秒習慣】
肩こりは放置すると筋肉が硬くなり、血流が滞って悪化してしまいます。改善には「小さな動き」を取り入れることが効果 […]
2025/08/24
肩こりの原因は「肩」じゃない？ リンパマッサージ
寒い時期になると増える肩こり。実は原因が肩そのものとは限りません。 主な原因 首や肩甲骨、胸周りの筋肉の硬さ […]
2025/08/23
内臓脂肪とおさらばする４つの習慣 整体/骨盤矯正
1 よく噛んで食べる 1口20回以上。20分かけてゆっくり食べると満腹中枢が働きやすい。 2 夕食は21時まで […]