2026/01/27
股関節痛の人に多い姿勢、実は“反り腰＋骨盤を立てる姿勢”
股関節が痛い人ほど、 ✅ 腰をグッと反らす ✅ 骨盤を立てる（お尻が突き出る） この姿勢になりやすいです。 こ […]
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2026/01/26
足が痛くてもウォーキングした方がいい？ リンパマッサージ/整体 中洲
「膝が痛いけど、筋肉をつけるために歩いた方がいいですよね？」 よくある質問ですが、痛みを無視したウォーキングは […]
2026/01/23
眠りながらスリムを目指すコツ＝睡眠を整える
秋〜冬は脂肪をため込みやすい時期。 そんな季節のダイエットで大事なのが 「正しく寝ること」 です。 睡眠不足が […]
2026/01/22
満腹感を味方に「食べ過ぎずに痩せる」コツ 整体
つい食べ過ぎて罪悪感… それを防ぐカギは 満腹感 です。 満腹感は主に 血糖値が上がる 胃がふくらむ […]
2026/01/21
ウォーキングの目安は「目的別」で変わる オイルマッサージ
通勤や日常の歩数も含めて、病気予防の目安歩数はこんなイメージ。 肥満予防：12,000歩（早歩き40分） メタ […]
2026/01/20
３歳以降は要注意！小児肥満の真実 リンパマッサージ
「子どもは幼児体型だから大丈夫」…と思いがちですが、 幼児期は将来の健康のために肥満予防が重要な時期だとされて […]
2026/01/18
子どもが落ち着かない理由、栄養不足かも？ 整体 中洲
✅ 落ち着きがない・集中できない ✅ すぐ癇癪を起こす 子育てでこんな悩みはありませんか？ 以前はADHDなど […]
2026/01/14
心の余裕を作る習慣＝ITデトックス リンパマッサージ
理由はないのに「なんとなくイライラ」する…。 それ、情報を浴びすぎが原因かもしれません。 スマホやPCで毎日大 […]
2026/01/13
運動再開時のギャップに注意 整体/骨盤矯正
久しぶりに運動を再開するときに注意したいのは、 昔の自分との「ギャップ」です。 体は使わない期間があると筋力や […]
2026/01/12
肉食のススメ 骨盤矯正/リンパマッサージ
お肉は良質なアミノ酸やビタミンを含む栄養源で、 心身のコンディション維持にも役立つと注目されています。 必須ア […]