2026/04/17
中洲エリアで冷えやむくみにお悩みの女性へ。春の不調の原因と自宅でできるセルフケア、整体による血流改善アプローチをご紹介します。
4月に入り暖かい日が増えてきましたが、こんなお悩みはありませんか？
「気温が上がっても手足が冷たいまま」
「夕方になると脚がパンパンに重い」
「朝から体がだるくてスッキリしない」
実は春先は、寒暖差や環境の変化で自律神経が乱れやすく、冷え・むくみが悪化しやすい時期なのです。
春の冷え・むくみはホルモンと血流の乱れが原因
女性ホルモンには血管を広げたり水分量を調整する働きがあります。
春は気温差が激しく、自律神経が乱れやすいため、ホルモンバランスにも影響が出やすくなります。
その結果、血流が滞り「温かい日なのに冷える」「むくみが取れない」という不調につながるのです。
今日からできる3つのセルフケア
1寝る前にお腹を手で温めながら深呼吸を3回 内臓が温まり、
副交感神経が優位になることで全身の巡りが良くなります。
2 朝起きたら肩をゆっくり前後に5回ずつ回す
睡眠中に停滞した血流にスイッチを入れ、一日を軽やかに始められます。
3 首・足首を冷やさない工夫を続ける 春先は薄着になりがちですが、
「首」のつく部位を守るだけで体感が変わります。
1つだけでも続けることが大切です。
セルフケアで変わらない時はプロを頼ってください
長年の姿勢の癖や骨盤の歪みがあると、血流の通り道そのものが圧迫されていることがあります。
整体で体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、血液やリンパの流れが改善に向かいやすくなります。
まとめ
春先の冷え・むくみは、寒暖差による自律神経とホルモンバランスの乱れが大きな原因です。
寝る前の深呼吸でお腹から温める
朝の肩回しで血流スイッチON
首・足首を冷やさない服装を意識
それでも改善を感じにくい方は、体の内側に原因が残っているかもしれません。
中洲エリアで冷え・むくみにお悩みでしたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたに合った血流ケアを一緒に考えていきましょう。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
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