2026/08/19
# 夏バテだけじゃない？見逃しがちな“自律神経の疲れ”
「なんとなくだるい」
「頭が重い」
「眠りが浅い」
「寝ても疲れがとれない」
そんな不調を「夏バテかな？」と感じていませんか？
夏は暑さだけでなく、冷房による室内外の温度差や睡眠不足など、身体にとって負担がかかりやすい季節です。
体温調節などを担う自律神経も働き続けるため、疲れがたまると「疲れているのに眠れない」「夜になっても身体の力が抜けない」と感じることもあります。
まずは、意識して“ゆっくりする時間”をつくってみましょう。
スマホを置いて静かな音楽を聴く。
深呼吸をしながら軽くストレッチする。
目を閉じて5分ほど何もしない時間をつくる。
こうした時間を取り入れて、身体を休息モードへ切り替えやすい環境をつくることが大切です。
それでも**「頭や首肩まで重い」「疲れているのに寝付きにくい」「一人ではなかなか身体の力が抜けない」**という方には、頭から身体までまとめてケアするコースもおすすめです。
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ヘッドスパで頭まわりをゆっくりケアしながら、整体で首・肩・背中など全身の緊張にもアプローチ。
「最近しっかり休めていないな」と感じる夜に、90分かけて身体をいたわる時間をつくってみませんか？
中洲4丁目整体院
中洲川端駅近く
15:00〜翌朝6:00
※24時以降＋500円
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