ブログ

2025/09/09

【止まった血流を動かそう！肩こりを和らげる5秒習慣】

肩こりは放置すると筋肉が硬くなり、血流が滞って悪化してしまいます。改善には「小さな動き」を取り入れることが効果 […]

2025/08/24

寒い時期になると増える肩こり。実は原因が肩そのものとは限りません。主な原因首や肩甲骨、胸周りの筋肉の硬さ […]

2025/08/23

1　よく噛んで食べる 1口20回以上。20分かけてゆっくり食べると満腹中枢が働きやすい。 2　夕食は21時まで […]

2025/08/19

5回でOK！ゆる筋トレで脂肪燃焼　骨盤矯正/整体内臓脂肪を落とすためには、食事や生活習慣に加えて運動も大切で […]

2025/08/06

2025/07/30

お腹の脂肪が気になるあなたへ。 ⠀ 「糖質ちょいオフ」でムリなくスッキリ！ ✔ ご飯やパンを1〜2割だけ減らす […]

2025/07/18

便秘や下痢、腹痛などの胃腸のトラブルを改善するには、食事ももちろん大切ですが、それだけでは不十分です。腸の動 […]

2025/07/04

腸の調子、整っていますか？美肌や免疫力にも関わる「腸活」の基本は、次の２つを意識することです。 ■ 善玉菌を […]

2025/06/28

60歳以上の3割が「よく眠れない」と感じていますが… 実は「年齢」だけが原因ではありません！・生活リズムの変 […]

2025/06/26

夜中に何度も起きたり、なかなか寝付けないなどの睡眠のお悩み。それは、あなたの食生活が原因かもしれません。熟 […]

‹ Previous 1 2 3 4 5 6 7 8 Next › Last »