ブログ

2024/11/16

【久しぶりの運動、昔の自分とのギャップに気をつけて】

久しぶりの運動で気をつけていただきたいのが「以前とのギャップ」です。体は1日1日変化します。すなわち使わな […]

2024/11/08

暑かった10月も終わり、これから徐々に過ごしやすくなってくる今の時期。なのに、なんとなく体調が優れない…。 […]

2024/10/25

令和元年度以降、子どもの体力や筋力が急激に低下しているって知っていましたか？スマホの普及で運動時間が減り、更 […]

2024/10/03

パワーナップとは、短時間（10〜20分程度）の昼寝のことです。この短時間の休息が、心身のリフレッシュに大きな […]

2024/09/16

昔から「腹八分に医者いらず」と言われています。腹八分はよく食べ過ぎによる肥満を防ぐためと思われがちですが、そ […]

2024/09/09

夏といえば”麦茶”をイメージする方はとても多いですよねですが夏だからこそぜひ”緑茶”を飲むのがオススメです。 […]

2024/08/22

夜中、なかなか寝付けない方多いですよね。そんな方に意識していただきたいのは、実は朝の食事。睡眠導入の鍵を握 […]

2024/08/16

こんにちは！全国の新型コロナの感染者数が増えてきました。 7月はじめから重傷者数は減っているようですが、気 […]

2024/08/07

こんにちは！いよいよ夏本番です。ギラギラした太陽が容赦なく、体の水分を奪っていきますね… ところで喉が乾いた […]

2024/07/31

こんにちは！寝苦しい夜をお過ごしではないでしょうか？原因はなんといっても湿度。ジメッとしていてなんとも言えな […]

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