2025/12/30
間食をゼロにするのは難しい。
だからこそ「食べるなら、体にプラスになるもの」を選びましょう。
🥇 無塩ミックスナッツ
不飽和脂肪酸で生活習慣対策に◎
※目安：1日25g（手のひら1杯）
🥈 ヨーグルト
腸内環境を整えて免疫サポートに◎
🥉 高カカオチョコ（カカオ70％以上）
ポリフェノールで抗酸化が期待◎
食べ過ぎはNG。
“小腹を満たす量”で、おやつと上手に付き合っていきましょう。
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