2025/09/18
私たちの体の約60％は水分でできています。
のどや鼻の粘膜は、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ大切なバリアですが、
水分不足で乾燥すると免疫力が低下してしまいます。
さらに血流が滞ると免疫細胞の働きも鈍くなります。
1日1.5〜2Lを目安に、水や白湯、ノンカフェインのお茶をこまめに摂ることで、
体の防御機能を保ち、感染症に強い体をつくることができます。
のどが渇く前に、少しずつ飲む習慣を取り入れてみましょう。
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