2026/01/18
✅ 落ち着きがない・集中できない
✅ すぐ癇癪を起こす
子育てでこんな悩みはありませんか？
以前はADHDなどを疑われることもありましたが、
近年は 鉄・たんぱく質不足などの栄養不足 でも、
似た症状が出ることがあると言われています。
例えば…
・朝食がパン＋ジュースだけ
・おやつを食べすぎて夕飯を食べない
→ 神経の働きに必要な 鉄・たんぱく質 が不足しやすく、気分が不安定になりやすいことも。
今日からできる簡単な工夫
・パンだけの日は 卵をプラス
・おやつは 甘いお菓子→ナッツやチーズ に
・夕食は 先におかず→最後にご飯 の順にする
手の込んだ料理じゃなくてOK。
小さな工夫で糖質過多を防ぎ、コンディションを整えていきましょう。
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