2026/02/20
肩こりを放置すると、筋肉が硬くなって血流が悪くなり、つらさが増えやすくなります。
だからこそ効くのは「小さな動き」。
1時間に1回、5秒だけ肩を動かす
やることはこれだけ↓
肩をすくめて（グッと上げる）→ ゆっくり下ろす
胸を張って 肩甲骨を 内側に寄せる
この2つを 各5回。
力を入れすぎず、リラックスしてやるのがコツです。
忙しい日ほど、思い出したときに“5秒”やってみてください。
#中洲整体 #なかすマッサージ #はかたヘッドマッサージ
#マッサージ #マッサージ中洲
#整体 #中州川端マッサージ #足つぼマッサージ