2026/02/16
「内臓脂肪、落としたいけどハードな運動は無理…」
そんな方におすすめです。
朝と夜、たった5回ずつ。
ゆっくり動くだけでOKの
スロースクワット。
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【やり方】
① 5秒かけてゆっくり腰を落とす
② さらに5秒かけてゆっくり戻る
③ 膝は伸ばしきらず
太ももが床と約40度で止める
これを
朝5回＋夜5回だけ。
【効果】
・太もも・お尻・ふくらはぎまで刺激
・基礎代謝UP
・脂肪燃焼しやすい体へ
・内臓脂肪対策にも◎
「きつい運動は続かない」
だからこそ
ゆっくり×少回数が正解です。
フォームが不安な方は
来店時にチェックします。
正しくやるだけで効果は変わります。
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