2025/10/03
昔より疲れやすくなったと感じる原因の1つは 自律神経の機能低下。
40代で10代の半分、60代では1/4にまで落ちると言われています。
※チェック方法
朝起きて「体が重い」「しんどい」と感じる → 自律神経疲労の可能性大。
※改善ポイント
睡眠時間をしっかり確保
日中の負荷を調整
季節の変わり目は特に乱れやすいので、意識してケアしましょう。
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