2025/10/05
カボチャは7〜8月収穫 → 秋に完熟しておいしくなる！
栄養ポイント
ビタミンA・C・E → 肌荒れ防止
粘膜を整え、体を温める → 風邪予防・冷え性対策
種やワタにも栄養あり
オレイン酸・ビタミンE・ポリフェノール
→ スープやカレーに入れると甘味＆コクUP
※ 注意点
100g＝約91kcal → 食べすぎには注意！
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