2025/07/18
腸活がうまくいく自律神経の整え方 整体/もみほぐし
便秘や下痢、腹痛などの胃腸のトラブルを改善するには、食事ももちろん大切ですが、それだけでは不十分です。 腸の動 […]
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2025/07/04
【キレイな腸内環境をつくる食べ方】
腸の調子、整っていますか？ 美肌や免疫力にも関わる「腸活」の基本は、次の２つを意識することです。 ■ 善玉菌を […]
2025/06/28
年取ると眠れなくなるって本当？
60歳以上の3割が「よく眠れない」と感じていますが… 実は「年齢」だけが原因ではありません！ ・生活リズムの変 […]
2025/06/26
熟睡したい方必見！快眠のために気をつけるべき食生活
夜中に何度も起きたり、なかなか寝付けないなどの睡眠のお悩み。 それは、あなたの食生活が原因かもしれません。 熟 […]
2025/06/12
【マラソン後に7割の選手が風邪をひく理由】ㅤ
ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤ ㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ 以前の配信で免疫力を高めるには、 ・体温を高くすること ・血 […]
2025/06/03
やってはいけないお酒の飲み方
コンビニのお酒の販売数も昨年より伸びているそうです。 そんな中で気をつけて欲しいのは”お酒の飲み方”。 […]
2025/05/23
【風邪引いた時はお風呂に入るべき？止めるべき？】
昔から「風邪引いた時はお風呂はやめた方がいい」と言いますよね。 ですが最近では鼻水・のどの違和感くらい […]
2025/05/11
【免疫力を落とさないために必要な睡眠時間とは？】
よく「睡眠の質が大事」と言われていますよね。 ですが免疫力を高めるためには「睡眠の質よりも量をまずは確保する」 […]
2025/05/01
【疲れスッキリ！疲労回復するお風呂の入り方】
「忙しさで疲れが抜けない…」なんてことありませんか？ そこで今回お風呂で疲労回復するポイントを３つご紹介します […]
2025/04/27
【ダイエットで抑えておくべき2つの仕組み】ㅤ
ㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤ ダイエットの継続には”仕組み作り”が重要だとお伝えしました。 ㅤㅤ ㅤㅤ […]