2025/08/24
寒い時期になると増える肩こり。実は原因が肩そのものとは限りません。
主な原因
首や肩甲骨、胸周りの筋肉の硬さ
デスクワークによる前かがみ姿勢
効果的な解消法
肩以外をほぐす
首・肩甲骨まわりをストレッチや回す動きでゆるめる
正しい姿勢を意識
猫背にならないように注意
1時間に1回リセット
肩を大きく回す・背中を伸ばす
習慣にしてみよう
「肩が凝ったら肩を揉む」だけでなく、首や肩甲骨、姿勢にも目を向けてみてください。
改善のヒントが見つかるはずです。
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