2025/08/19
5回でOK！ゆる筋トレで脂肪燃焼 骨盤矯正/整体
内臓脂肪を落とすためには、食事や生活習慣に加えて運動も大切です。
とはいえ、ハードな筋トレは続けにくいものです。
そんな方におすすめなのが「スロースクワット」。
朝と夜に5回ずつ行うだけで十分効果が期待できます。
スロースクワットのやり方
通常のスクワットを、5秒かけてゆっくり腰を落とす
さらに5秒かけてゆっくり元に戻す
膝を伸ばしきらず、太ももと床が40度になる位置で止める
これを朝と夜に5回ずつ行います。
ポイントと効果
太ももだけでなく、お尻やふくらはぎまでしっかり刺激できる
基礎代謝が向上し、脂肪燃焼効果が期待できる
正しいフォームで行うことで効果が高まる
正しくできているか不安な方は、スタッフがサポートします。
公式LINEから無料相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
ご予約はLINEまたはお電話からどうぞ。
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