2023/10/30
「理由はないけどなんとなくイライラする」ってことありませんか？
その症状は「情報依存」かもしれません。
実は現代人は1日”7時間”もスマホやパソコンに費やしているそうです。
毎日大量の情報に受け取ると「”決断力”や”思考力”が鈍ったり、結果だけを求める性格になりやすい」と言われています。
加えて情報過多だと体が無意識のうちにストレスを感じ「なんとなくイライラする」という状態になってしまいます。
そこでオススメなのが「ITデトックスの習慣」です。
・スマホを持ち歩かない日を作る
・暇な時間は本を読む
・パソコンやスマホの使用時間を決める
・枕元で充電しない
など生活に支障が出ない範囲でスマホやパソコンと意識的に離れてみて下さい。
もしそれでソワソワしてしまう人は情報依存の疑いあり。
たまには外からの情報をシャットダウンして自分の直感や感情に耳をすましてみるのはいかがでしょうか？
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