2025/10/30
内臓脂肪に👉 スロースクワット
やり方（朝夜 各5回）
① 5秒で下ろす
② 5秒で戻す
③ 膝伸ばし切らず、40°で停止
効果
・下半身全体を刺激
・代謝UP→脂肪燃焼
・フォーム重視（背中まっすぐ/膝とつま先同方向）
サポートは公式LINEへ🆓 👉 https://lin.ee/gVaf5At2
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