2025/10/17
肺活＝肺を健康に保つために呼吸法・有酸素運動・生活習慣を見直すこと。
おすすめの人：呼吸器に不安がある／ストレスが溜まりやすい／免疫力を高めたい。
主なやり方
呼吸法：腹式・横隔膜呼吸で深い呼吸を習慣化。
有酸素：軽いウォーキングなどで息切れ改善。
生活習慣：喫煙・汚染を避け、ビタミン/抗酸化を摂る。
無理なく続けるほど、自律神経が整いストレス軽減＆体調アップ。
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