2026/02/19
寒い時期に増える肩こり。
つい肩をゴリゴリ揉みたくなりますが、原因は肩そのものより
✅ 首
✅ 肩甲骨まわり
✅ 胸の前（前かがみ姿勢）
の硬さや姿勢の崩れが関係していることが多いです。
デスクワークで前かがみが続く
→ 筋肉が固まる
→ 肩に負担が集中…という流れ。
対策
・肩を揉むより 首・肩甲骨をほぐす
・姿勢を整える
・1時間に1回：肩を大きく回す／背中を伸ばすストレッチ
肩がつらい時ほど「肩以外」にも目を向けてみてください。
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