2026/01/29
受験や人間関係などで、子どももストレスを溜めやすい時代。
そんな時こそ、食事を整えるのが効果的です。
特におすすめなのが 卵。
以前は「卵＝コレステロールが上がるから控える」と言われましたが、今は摂取量の一律制限はないとされています。
卵はたんぱく質や栄養がまとめて摂れ、
疲れやすさの対策
集中力・学習の土台づくり
免疫サポート
に役立つ食材。
まずは朝ごはんに1個プラスなど、無理のない範囲で試してみてください。
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