2025/12/24
「お腹の脂肪が気になるのに、つい間食…」
そんな時の置き換え候補が カカオ70％以上の高カカオチョコ。
高カカオチョコの注目成分は カカオポリフェノール（フラバノール）。
血圧などに良い影響が報告されており、
国内研究では カカオ72%のチョコを1日25g、4週間 摂取した検証もあります。
食べ方のコツ
目安：1日15〜30g（例：25g）
一気食いより、少量を分けて（体内に長く留まりにくい成分なので“こまめ”が相性◎）
注意点
食べ過ぎると カロリー・脂質が増える
胃もたれ／逆流、カフェイン感受性が高い人は量を控えめに
「間食ゼロ」より、続く工夫が勝ち。
まずは今日の間食を“高カカオに置き換え”から試してみてください。
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