2026/02/03
運動が大事なのは分かっていても、続かない…。
多くの人が運動不足を感じているのに解消できない理由は、運動が習慣になっていないから。
そこでおすすめの「習慣化6つのコツ」👇
記録する（ノート・アプリで見える化）
簡単なことから積み上げる
道具を先に用意する
ながら運動を使う
誰かと一緒にやる
ご褒美を決める
全部やらなくてOK。
6つのうち1つでも生活に入れると続きやすくなります。
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