2025/12/16
冷え性・食欲不振・不眠などは、自律神経の乱れが関係していることがあります。
対策は「体内時計のリズム」を整えること。
１毎朝同じ時間に起きる
２起きてすぐ朝日を浴びる
３朝食30分前に白湯を飲む
朝に体をONにする習慣ができると、自律神経も整いやすくなります。
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