2024/01/22
オメガ3は、青魚や良質な油に多く含まれており、
生で摂取することが推奨されます。
オメガ3脂肪酸のEPAやDHAは、
脂肪が多い魚（たとえば、サケ、マグロ、マス）や
甲殻類（たとえば、カニ、ムール貝、カキ）
のような海産物に含まれています。
主な効果は
動脈硬化や血栓を防ぐ
血圧を下げる
LDLコレステロールを減らす
血液循環を良くする
他にも最近では、アレルギーにも
効果がある事が報告されてます。#中洲整体 #なかすヘッドマッサージ #はかたヘッドマッサージ
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