2026/05/08
こんにちは！
今日は「姿勢」についてのお話です。
「猫背は体に悪い」
これ、よく聞きますよね。 テレビや雑誌でもよく取り上げられるので、猫背＝直さなきゃ！と思っている方も多いと思います。
ですが、実はすべての猫背が体に悪いわけではありません。
◆ ポイントは「S字カーブ」が保たれているかどうか
人間の背骨は、もともとゆるやかなS字のカーブを描いています。
背中が少し丸まっていても、
・骨盤が適切な位置にある ・首や腰に余計な負担がかかっていない
この2つが保たれていれば、体にとって大きな問題にはならないこともあるんです。
◆ 「無理に胸を張る」ほうが危険なことも
「姿勢を良くしよう！」と意識して、グッと胸を張っていませんか？
実はこれ、逆効果になることがあります。
無理に背筋を伸ばすことで、
・腰に負担がかかって痛みが出る ・呼吸が浅くなって体が疲れやすくなる
こういったケースは、特にご年配の方に多く見られます。
◆ 大切なのは「自分にとって無理のない姿勢」を知ること
猫背＝悪い、ではありません。
それよりも大事なのは、自分の体にとって、楽に動けるポジションを見つけること。
「自分では気をつけているつもりなのに、肩こりや腰痛がなかなか良くならない…」
そんな方は、もしかすると”正しい姿勢”を意識しすぎて、かえって体に負担をかけているのかもしれません。
当院では、お一人おひとりの体の状態を見ながら、無理なく続けられる姿勢のアドバイスもお伝えしています。
「自分の姿勢って実際どうなんだろう？」と気になった方は、お気軽にご相談くださいね。
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