免疫力を高める運動、逆効果になる運動の違い　中洲　整体　マッサージ

運動は体に良いですが、やりすぎは逆効果になることもあります。 激しい運動は一時的に免疫力を下げる一方、 軽く汗ばむ程度の運動は血流や体温を上げ、 体の調子を整える助けになります。 おすすめは、散歩やストレッチなどを20分以上。 無理なく続けることが、健康づくりの第一歩です。 #中洲整体 #なかすマッサージ #はかたヘッドマッサージ #マッサージ #マッサージ中洲 #整体 #中州川端マッサージ　#足つぼマッサージ