2026/02/10
小さい頃の習慣は、大人になっても残りやすいもの。
だからこそ、子どものうちから「体のケア」を習慣にすると、将来の健康づくりにつながります。
子ども時代は骨や筋肉が成長中で、姿勢のクセや痛みなどが出やすい時期。
この時期に
正しいストレッチや筋トレの方法
体の変化に気づく習慣
を身につけると、自分で体調管理しやすくなります。
まずのおすすめは 寝る前の簡単ストレッチ。
翌朝の体の軽さや目覚めの違いが感じやすいので、家族で気軽に始めてみてください。
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