2026/01/09
30代以降に「以前より疲れやすい」と感じる背景には、
自律神経の働きが年齢とともに低下しやすいことが関係すると言われています。
朝起きたときに「体が重い」「なんとなくしんどい」と感じる場合は、
疲労が抜けきれていないサインかもしれません。
疲労対策として、睡眠時間の確保や日中の負荷調整を意識し、
特に季節の変わり目は体調管理を丁寧に行いましょう。
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