2025/12/19
秋〜冬に腰痛が増えやすい理由は、
**気温低下による「血の巡りの低下」**です。
冷えると筋肉内の血行が悪くなり、
栄養が届きにくくなって筋肉が硬くなります。
すると体は異常を知らせるために、
痛みにつながる物質を出しやすくなり、腰痛として感じやすくなります。
特に寝ている間は体が動かないため血行が落ちやすく、朝起きる時や寝返りで痛む方が増えます。
対策は、血行を良くするために就寝前ストレッチを5分。
1日の終わりにケア時間を作ると、朝の目覚めが変わってきます。
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