2025/09/10
肩こりを持つ方の多くは、慢性的な頭痛にも悩まされています。
これは「緊張型頭痛」と呼ばれ、首や肩の筋肉がこわばり血流が滞ることで
脳に酸素が行きにくくなるのが原因です。
特にデスクワークやスマホの長時間使用など
同じ姿勢を続けることで発症しやすくなります。
改善のためには、
・首や肩を回して筋肉をほぐす
・深呼吸でリラックスする
・1時間ごとに休憩し目の疲れを軽減する
・首や目まわりを温めて血流を促進する
といったセルフケアが効果的です。
肩こりと頭痛の悪循環を断ち切り、
快適な日常を取り戻しましょう。
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