2026/02/05
鉄＝貧血予防のイメージですが、実は体の働きを支える重要な栄養素です。
1 メンタルの安定に関わる
セロトニン（心の安定）やドーパミン（快感）、ノルアドレナリン（やる気）など、
気分に関わる物質づくりを支えます。不足すると気分が落ちやすくなることも。
2 酸化ストレス対策（抗酸化）に関わる
体をサビつかせる“活性酸素”が増えすぎないように守る仕組みにも、鉄が必要です。
鉄は女性だけでなく男性にも大切。
食事（肉・魚・卵・豆類など）や必要に応じてサプリで、無理なく補っていきましょう。
#中洲整体 #なかすヘッドマッサージ #はかたヘッドマッサージ
#博多マッサージ
#博多整体 #中洲小顔矯正 #博多小顔矯正
#中洲リンパマッサージ #博多オイル #中洲オイル