2026/05/14
花粉症の時期になると「なぜか肩こりもひどくなる…」と感じていませんか？
実はこの2つ、深いつながりがあるんです。
◆ 鼻づまりが肩こりを引き起こす？
鼻が詰まると、自然と口呼吸になりますよね。
すると首の前側の筋肉がずっと頑張り続ける状態になり、首から肩にかけてガチガチに固まりやすくなります。
◆ くしゃみ・鼻すすりの積み重ね
何気ないくしゃみや鼻をすする動作も、実は首や肩の筋肉をかなり使っています。
花粉症の時期はこれが一日に何十回と繰り返されるので、筋肉の疲労がどんどんたまっていきます。
◆ 自律神経の乱れも関係しています
花粉症は体のバランスを整える自律神経にも影響を与えます。
自律神経が乱れると血のめぐりが悪くなり、肩まわりに老廃物がたまりやすくなることも。
◆ 睡眠の質が下がると回復が追いつかない
鼻づまりや目のかゆみで夜ぐっすり眠れないと、筋肉が十分に回復できません。
朝起きても肩が重い…という方は、睡眠の質が関係しているかもしれません。
花粉症対策というと薬やマスクに目が向きがちですが、首や肩まわりの血流を良くしてあげることもとても大切です。
つらい時期こそ、体全体のケアも意識してみてくださいね。
花粉症の時期の肩こり・首こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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