2026/09/03
「8月は元気だったのに、9月になったら急に身体がだるい…」
「最近、ほてりや頭の重さ、気分の波が気になる…」
そんなお悩みはありませんか？
夏の暑さや冷房による温度差、睡眠不足などが積み重なり、9月頃になって疲れを感じやすくなることがあります。
特に更年期世代は、ホルモンバランスの変化に加えて、季節の変わり目の寒暖差なども重なるため、だるさ・ほてり・頭痛・眠りの浅さ・気分の変化などを感じる方もいらっしゃいます。
そんな時に意識したいのが、身体を冷やしすぎないこと。
夏はシャワーだけで済ませていた方も、少し涼しくなってきたら湯船につかる習慣を取り入れてみましょう。
40℃前後のお湯に10分程度つかると、身体が温まり、リラックスする時間も作りやすくなります。
食事では、サンマや鮭などの魚、きのこ類など、季節の食材をバランスよく取り入れるのもおすすめです。
そして、肩や首、背中の緊張が強くなると「身体がずっと休まらない」と感じる方も少なくありません。
中洲4丁目整体院では、首・肩・背中など全身の状態を確認しながら、その日の体調に合わせて施術を行っています。
「夏の疲れが抜けない」
「更年期の身体の変化が気になる」
「季節の変わり目になると身体がつらい」
そんな時は、無理を続ける前に身体を整える時間を作ってみてくださいね。
中洲でお仕事帰りや深夜に身体のメンテナンスをお考えの方も、お気軽にご利用ください。
#中洲整体
#中洲マッサージ
#中洲4丁目整体院
#更年期の悩み
#更年期ケア
#自律神経
#季節の変わり目
#秋バテ
#夏の疲れ
#身体のだるさ
#ほてり
#肩こり
#首こり
#疲労回復
#博多整体