2025/12/02
下半身の筋肉は血液を押し上げるポンプ。不足すると血流が滞り、手足の冷えが慢性化しやすい。
今日からの簡単ケア
つま先立ち：10回×3セット（ふくらはぎ＝第2の心臓）
椅子から立ち座り：10回（軽いスクワット）
1時間に1回立つ：同じ姿勢を避ける
→ 継続で血流↑、手足が温まりやすい体へ。
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