2024/03/26
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子どもでは体の機能が急激に成長する時期があり
その時期に合わせた運動を行うと
効率良く能力が高められます。
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それは以下の3つのタイミングが大事です。
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○5~9歳
神経が発達し様々な動作を習得する時期
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○10~14歳
心肺機能が成長し持久力が高まる時期
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○14~17歳
筋肉が発達する時期
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最近では小学校で運動経験が少なく
成長しても運動が苦手だったり
受け身がうまく取れずケガしやすい
子が増えています。
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運動による成功体験が減るので
自己肯定感が低くなる傾向もある様です。
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これを防ぐためには、
階段を使う、家事の手伝いをするなど
日常生活の一部として体を動かして
たくさん経験を積むことが大事です
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お子さんがいる方はぜひ
心がけてみてくださいね。
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