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冷え性の原因と対処法

身体の末端が冷えやすい、手先足先が冷える。。。冷え性を抱える女性、少なくはありませんよね。 冷え性を抱える女性には、「生理」「筋肉の不足」「薄着」といった3つの原因が考えられます。 生理に至っては「仕方のないこと」と諦めがちですが、血液や女性ホルモンを補うこと、腹部や足を温めることを意識すれば、冷え性は充分に改善させられます。 また、筋肉は脂肪を燃やし体温を上げ、ついでに身体を引き締めて見せてくれる存在。ムキムキは目指さなくても、程よく身体を温められる程度の筋肉はつけておきたいですね。 食事に至ってはたんぱく質を多くとることも重要です。 お肉やお魚、大豆、乳製品など食べることができない方はプロテインなどで 積極的に補いましょう。 福岡市 博多区 中州 で肩こり 腰痛でお悩みの方 ぜひ当店の 整体をお試しください。 ダイエットに興味がある方は小顔矯正 オイルリンパマッサージ パーソナルトレーニングをどうぞ