2024/05/07
朝起きてすぐ体を整えるためにストレッチを行うのは結構気持ち良いですよね。
ただ気をつけてほしいのが、朝のストレッチで柔軟性を高める効果はあまり期待できません。
実はストレッチで体を柔らかくしようと思ったら
血行が良くなる昼すぎがベスト
昼過ぎになると
体を活動的にする交感神経が優位になり、
血行が良くなり筋肉も柔軟性が高まっているためです。
ただ柔軟性を高める目的ではなく「体を伸ばしてスッキリしたい。」
などの気持ちよさを感じるストレッチは朝からでもOK。
あなたの目的に合わせてストレッチする時間を
変えてみると新しい発見があるかもしれませんよ
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