2024/04/03
最近は小学生や中学生などの子ども時代から腰痛を訴える方が増えています。
その理由としては、コロナをきっかけに家で過ごすことが長くなりスマホや携帯ゲームの時間が増加。
ずっと下を向き続けるなど同じ姿勢で過ごす時間が増えて、体に悪い姿勢が身につきやすくなったと言われています。
そのため腰に違和感を感じたまま体育で無理をして腰痛が悪化するなんてケースも。
こう言った場合の対処法としては、まず長く座りっぱなしの姿勢を避けること。
理想では30分に1回は立ち上がって体を動かすこと。
特に首や肩、股関節周りを軽くストレッチすると腰への負担が少なくなります。
腰痛を実感していなくても、ぜひ心がけてみてくださいね。
また子ども時代は骨もまだ未完成で不安定な状態です。
痛みが長引く場合は無理せず早めに専門機関にご相談されてくださいね。
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