2024/02/29
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「日頃から姿勢には気をつけています」
という方は多いかと思います。
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ただ姿勢を良くしようと
頑張ることで逆に腰痛や肩こり、しびれの
原因になっている方もおられます。
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一番良くあるケースは、
姿勢を良く見せようとして
強く胸を張っている方。
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こういった方は、
自然な背骨のS字カーブではなく、
腰を強く反らした”反り腰”の姿勢になり
腰に負担がかかりやすくなります。
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また全身の筋肉も緊張しがちなので
血の巡りが悪くなり
肩こりや冷え、しびれなどにも繋がってきます。
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これを解消するには、
まず背骨や股関節などの関節の
柔軟性を高めることが重要。
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もし日頃から姿勢を意識しているけど
今ひとつ変化を実感できないという方は
本当に良い姿勢になっているか
見直してみてくださいね。
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