2023/09/21
少しずつ季節が秋になって来ましたね。
この時期は涼しくなる一方で気をつけたいのが”冷え”です。
その冷えを撃退するオススメの朝の習慣は「温かいお湯」を飲むこと。
やり方は、ミネラルウォーターを500wの電子レンジで1分温めると適温の40~50℃程度のお湯になります。
温かいお湯だと水に比べて胃腸の負担が少なく、吸収されやすいので体の中に不要物を排出しやすくしてくれます。
また内臓温度を上げることで冷えが和らぎ、ヤセやすい体質にもなるので嬉しいところですね。
注意点としては一気に飲んでしまうと、胃液が薄まって消化力が落ちるので「10分ほど時間をかけて飲む」ようにしましょう^^
毎日続けていくと体調によってお湯の味が変化するので、冷えが気になる方はまず続けてみてくださいね
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