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自律神経を整える1日20分の習慣

あなたは自分にあうリラックス方法をご存知ですか? 自律神経が乱れないためにどんなに忙しくても 1日20分はリラックスの時間を設けることが推奨されています リラックスの方法は、有酸素運動や瞑想、ヨガ、読書などなんでもOK。 普段の生活や仕事と気持ちの 切り替えができるようなことを、”2種類以上”探してみましょう。 ㅤㅤ   その方法を仕事や家事の隙間時間に、 少し行うだけで自律神経の乱れが整い不調を引き起こしにくくなります。 ㅤㅤ   こんなことを言うと 「忙しい中でリラックスする時間なんて取れないよ!」という方も多いかもしれません ㅤㅤ   ですが気持ちを切り替えると案外仕事が捗ったりするの で一度騙されたと思ってやってみて下さいね。 #マッサージ #中洲パーソナルトレーニング #博多パーソナルトレーニング #福岡整体 #中州川端 マッサージ #足つぼマッサージ #博多整体 #中洲小顔矯正 #博多小顔矯正  #アメニティホテル #ホテルオークラ #massage #中洲リンパマッサージ #中洲川端駅 #櫛田神社 #ホテルビスタ #WeBace #ホテルリソル #中洲オイル #博多リンパマッサージ #福岡オイルマッサージ #博多座  #中洲肩こり #博多肩こり #中洲腰痛 #博多腰痛 #福岡マッサージ #福岡出張マッサージ #博多出張マッサージ